2019-04-02から1日間の記事一覧

有酸素運動について

こんにちは! パーソナルトレーナーの ラウルです!! 今回は有酸素運動に関しての 記事です! 有酸素運動という言葉を 知っていますか? 有酸素運動とは、 ウォーキングやジョギングなど 長時間継続する運動を指します。 そして、運動時には 筋肉が働きます…

効果を出すために必要な力

こんにちは! パーソナルトレーナーの ラウルです!! 今回は、筋トレをする上で 絶対に必要になってくる ある力について書きます! この力をうまく使いこなす ことができれば、、、 ・時間を無駄にしない ・筋トレ効果を最大限に発揮できる ・何事もミスを…

懸垂がもたらす効果とコツ

こんにちは! パーソナルトレーナーの ラウルです!! 今日は懸垂に関しての記事を 書いていこうと思います! みなさんも懸垂という トレーニング自体は 知っていると思います。 でも懸垂がもたらす効果に ついては、そこまで詳しい方 は少ないかと思います…