【必見！】モテるために〇〇筋を鍛えよう！
こんにちは！
ラウルです！！
今回は男らしい身体、
モテる身体になるために
鍛えるべき、
三角筋について
紹介します。
三角筋を鍛えるだけで、
あなたはモテ期到来
間違いなしです！
なぜモテるのか。
それは三角筋を
鍛えることによって、
・逆三角形の体になれる
・腕周りの筋トレ効果が高まる
・スーツが似合うようになる
など、
さまざまな効果が得れる
からなんです！
そして、今日は
三角筋を鍛えるのに
最も効果的で簡単な
トレーニング方法
について紹介します！
まず、三角筋とは主に
肩の筋肉のことです！
そう、モテるためには
肩の筋肉を絶対に鍛える
べきなんです！！
僕はこの筋肉を
鍛えたことによって、
人生が変わりました。
もともと僕は
腕周りが細く、
もちろん肩の厚みは
全くなく、
めちゃくちゃ弱そうな
上半身をしていました。
なので、いつも友達と
海やプールに行くと、
「細い、ダサい、弱そう」
など、散々な
言われようでした。
そして、同時に、
いつのまにか
そんな自分自身を
嫌いになっていました。
言われていたことが
事実だったため、
何も言い訳できず、
全く自分に自信が
持てなくなっていました。
そして一時期は、
海やプールにいくのが
嫌で、友達の誘いも
断ることが多かったんです。
そうすると、自然に
僕を誘ってくれる
友達は減りました。
自分に自信が持てない
だけで、いろんなものを
失ってしまいます。
しかも、肩や腕が
細いことで、
スーツや洋服も
上手く着こなせません。
このように
三角筋を鍛えてないと、
ファッションすら
楽しめません。
自分はカッコいいと
思っていても、
まわりから見ると
体型と服があってないため、
ダサく見えてしまいます。
僕はこれらの
悩みのせいでなにもかも
楽しくなくなっていました。
でもこのままでは
人生そのものを
無駄にしてしまう。
そんなのは嫌だと
心から思いました。
そこでぼくは
上半身の筋トレに
ついて調べたり、
筋トレ好きの友達に
聞いたりして、
三角筋を鍛えるべき
だということを
知りました。
そして、その筋トレ好きの
友達にトレーニング方法も
教えてもらいました。
その友達は僕より1年も
早くから、筋トレに
取り組んでいて、
ぼくが目指す
理想の男らしい体を
もう既に手にしていました。
なので信頼性もあり、
実際そのトレーニングに
取り組んだことで
僕の体は見違えました。
ずっと憧れていた
逆三角形の体を
手にしたのです。
そして周りの目も
確実に変わりました。
海やプールに行くと、
知らない女の子が
喋りかけてきたり、
友達からも
トレーニング方法を
教えて欲しいなど、
まるで違う世界でした。
そして、僕が紹介する
トレーニング方法は、
ジムに行かず、
自宅でも簡単にできます。
なので、時間やお金を
無駄にしません。
さあそろそろ
紹介しましょう！
三角筋を鍛えるのに
効果的なトレーニングとは、、、
「パイクプレス」です！！
これは三角筋を鍛える
トレーニングの中でも
最も代表的なものです。
そしてなにより
器具を使わない
自重トレーニングのため、
怪我をしにくく、
初心者の方でも
始めやすいです！
パイクプレスのやり方は、
1.膝を床につけず、
四つん這いの形を作る。
2.足と手の幅を狭め、
お尻を突き上げる。
3.そのまま腕立て伏せ
のように体を斜めに倒す。
4.限界まで下げたら
元の姿勢に戻す。
言葉で説明すると、
こんな感じです！
トレーニングの
コツとしては、
・背中を丸めない
・呼吸をとめない
・膝を外に広げない
この３つを意識し、
目安として、
10回3セットを目標に
トレーニングしましょう！
1ヶ月も続ければ
あなたの体は
確実に変わります！！
さあ今すぐ
パイクプレスができる
スペースを確保しましょう！
三角筋を鍛えることで、
男らしさは格段に上がり、
女子からの評価もあがる。
夏には自信をもって
海に行けます！！
スーツや洋服も
着こなし抜群の体が
手に入ります！
逆に三角筋を鍛えてないと、
いつまでたっても
華奢なイメージが続き、
男らしさを
手に入れることは
できません。
他にもさまざまな
悩みを抱えることに
なるでしょう。
男なら、誰からも
頼りにされるような
たくましい体を手に入れ、
人生を有意義に
過ごしましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
